September 28, 2023

Ecdysteron 101:Was ist Ecdysteron und wie wirkt es?

Ecdysteroide, eine faszinierende Klasse von Verbindungen mit Potenzial für den Muskelaufbau, haben in der Welt des Sports und der Fitness in letzter Zeit für Aufmerksamkeit gesorgt. Beta-Ecdysteron, eine natürliche Verbindung, die mit den Wachstumshormonen von Insekten verwandt ist, kommt in Pflanzen vor und soll mit verschiedenen Rezeptoren in unserem Körper interagieren, was zu potenziellen Vorteilen wie einem gesteigerten Muskelwachstum, einer besseren Anpassungsfähigkeit und einer höheren Proteinsynthese führen kann. Aber wie wirken diese Verbindungen und was sind die potenziellen Vorteile und Nebenwirkungen? In diesem umfassenden Bericht werden wir tiefer in die Welt der Ecdysteroide eintauchen und ihre Mechanismen, potenziellen Vorteile und wichtige Überlegungen bei der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel untersuchen. Obwohl Ecdysteroide bei der Verbesserung des Muskelwachstums und der Muskelleistung vielversprechend zu sein scheinen, bleiben sie Gegenstand laufender Forschung und Intrigen, die ein tieferes Verständnis ihres wahren Potenzials erfordern..

1. Was sind Ecdysteroide??

Beta-Ecdysteron, auch als Phytoecdysteroid bekannt, ist eine natürliche Verbindung, die in Pflanzen vorkommt und den Wachstumshormonen von Insekten ähnelt [1]. Die Vorstellung von Insektenhormonen oder pflanzlichen Ketosteroiden mag zwar seltsam klingen, ist aber nicht so alarmierend, wie es scheint. Bei Insekten, die diese Verbindungen enthalten, verfügen sie über spezifische Rezeptoren, sogenannte Ecdysteroid-Rezeptoren, die auf sie reagieren [2]. Auch wenn es etwas ungewöhnlich erscheint, diese Verbindungen zu konsumieren oder zu injizieren, steckt hinter der Geschichte noch mehr.

Ecdysteroide wurden auch bei Säugetieren entdeckt, obwohl wir nicht ganz sicher sind, wie sie in unser Gewebe gelangen. Es wird vermutet, dass sie aus unserer Ernährung, Darmbakterien oder vielleicht sogar bestimmten Infektionen stammen könnten [3]. Die Art und Weise, wie unser Körper diese neuen Verbindungen verarbeitet, bleibt umstritten, doch neuere Forschungen geben erste Aufschluss über die beteiligten Mechanismen. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Ecdysteroide Rezeptoren in unserem Körper aktivieren können, mit gewünschten Effekten wie erhöhtem Muskelwachstum, Anpassungsfähigkeit und Proteinsynthese [4,5].

Darüber hinaus gibt es interessante Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Menschen, die regelmäßig Spinat oder Quinoa konsumieren oder auf andere Weise regelmäßig Ecdysteroide einnehmen, möglicherweise länger leben. Diese Idee wird durch ein Experiment gestützt, das Forscher der Rutgers University mit dem Modellorganismus Caenorhabditis elegans durchgeführt haben. In dieser Studie lebten Nematoden, die einem Quinoa-Extrakt ausgesetzt waren, länger, was auf mögliche Langlebigkeitsvorteile im Zusammenhang mit der Verwendung von Ecdysteroiden hinweist [6].

2. Wie wirken Ecdysteroide??

Lassen Sie uns einfacher verstehen, wie Ecdysteroide wirken:

Östrogenrezeptor Beta (ERβ): Einige Forscher vermuten, dass Ecdysteroide möglicherweise durch Interaktion mit einem Rezeptor in unserem Körper namens ERβ wirken. Dieser Rezeptor ist dafür bekannt, dass er das Wachstum der Skelettmuskulatur fördert, wenn er stimuliert wird [7]. Daher ist es möglich, dass Ecdysteroide durch die Aktivierung von ERβ Muskelwachstum bewirken.

β2-adrenerger Rezeptor: Eine andere Theorie besagt, dass Ecdysteroide einen anderen Rezeptor beeinflussen könnten, den β2-adrenergen Rezeptor. Dieser Rezeptor kann bei Aktivierung auch zu Muskelwachstum führen, wie bei einer Verbindung namens Clenbuterol beobachtet wird [8]. Einige Studien fanden Ähnlichkeiten in der Struktur von Ecdysteroiden und diesem Rezeptor, was darauf hindeutet, dass sie möglicherweise „zusammenpassen“ [9].

Gekoppelte Rezeptoren für G-Proteine (GPCRs): Neuere Forschungen haben die Möglichkeit ergeben, dass Ecdysteroide mit GPCRs interagieren, einer Gruppe von Rezeptoren, die verschiedene Rollen im Körper spielen. Eine Studie testete die Fähigkeit von Ecdysteroiden, an den β2-adrenergen Rezeptor zu binden, und fand keinen signifikanten Zusammenhang [10]. Stattdessen wurde vermutet, dass ein anderer GPCR für die anabolen Wirkungen von Ecdysteroiden verantwortlich sein könnte. Diese Studie zeigte auch, dass der AKT-Weg, der an der Proteinsynthese beteiligt ist, durch Ecdysteroide aktiviert werden könnte, was zu Muskelwachstum führt.

MAS-Rezeptor: Eine andere Studie deutete darauf hin, dass ERβ möglicherweise nicht der einzige Akteur in diesem Prozess ist und mit einem GPCR namens MAS-Rezeptor interagieren könnte [11]. Sie entdeckten, dass der AKT-Signalweg, der mit der Proteinsynthese verbunden ist, über den MAS-Rezeptor aktiviert werden kann. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass sich der AKT-Signalweg und ERβ gegenseitig beeinflussen können [1 2].

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass, obwohl der genaue Mechanismus noch nicht vollständig geklärt ist, es den Anschein hat, dass Ecdysteroide durch Wechselwirkung mit Rezeptoren wie ERβ, β2-adrenergen Rezeptoren und möglicherweise GPCRs wie dem MAS-Rezeptor wirken können. Diese Wechselwirkungen können Signalwege wie AKT aktivieren, was zu einer erhöhten Proteinsynthese und Muskelwachstum führt. Wichtig ist, dass Ecdysteroide offenbar keinen Einfluss auf den Androgenrezeptor haben [9,10,11], das für einige der unerwünschten Nebenwirkungen verantwortlich ist, die häufig mit anabolen Substanzen verbunden sind.

3. Welche Vorteile haben Ecdysteroide??

Es wird angenommen, dass Ecdysteroide mehrere Vorteile bieten, was hauptsächlich auf in östlichen Ländern durchgeführten Untersuchungen basiert. Allerdings haben die Zuverlässigkeit und Methoden dieser Studien Zweifel aufkommen lassen. Obwohl wir nicht näher auf diese Studien eingehen, lohnt es sich, ihre Existenz anzuerkennen, da sie das Interesse an weiterer Forschung zu Ecdysteroiden geweckt haben.

Bitte beachten Sie, dass diese Studien aufgrund möglicher Einschränkungen mit Vorsicht zu genießen sind.

3.1. Anabole Wirkung

Eine der am meisten diskutierten Wirkungen von Ecdysteroiden ist ihr Potenzial, das Muskelwachstum zu fördern und die Kraft bei Tieren zu verbessern [10,13,14,15,16,17,23]. Bemerkenswert ist, dass die meisten dieser Studien an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt wurden. Es gibt jedoch eine Studie, in der krafttrainierte Personen 10 Wochen lang Ecdysteron aus Spinatextrakt in Dosen von 200 mg und 800 mg pro Tag einnahmen, was zu deutlichem Muskelwachstum und Kraftzuwächsen führte, wobei die Gruppe, die 800 mg einnahm, die beeindruckendsten Ergebnisse erzielte [18]. Im Vergleich zur Kontrollgruppe nahmen sie durchschnittlich 3,2 kg an Muskelmasse zu. Im Gegensatz dazu zeigte eine andere Studie mit 20-Hydroxyecdysteron in einer Dosierung von 200 mg über 8 Wochen keine signifikanten Unterschiede in den Kraftparametern im Vergleich zur Kontrollgruppe [19].

Die Gründe für solch unterschiedliche Ergebnisse zwischen den Studien bleiben unklar. Faktoren wie Produktqualität und Unterdosierung [20] oder Unterschiede in der Wirkung von Ecdysteroiden auf Menschen im Vergleich zu Nagetieren und anderen Tieren könnten eine Rolle spielen.

3.2. Kraft und Ausdauer

In denselben zuvor genannten Studien wurden auch Kraftmessungen durchgeführt. Die Studie mit 20-Hydroxyecdysteron zeigte keine Verbesserung der Kraftparameter, während die Studie mit 800 mg Spinatextrakt pro Tag über 10 Wochen bemerkenswerte Ergebnisse zeigte. Die Gruppe, die 800 mg einnahm, steigerte ihre Kraft beim Kniebeugen um fast 20 % und beim Bankdrücken um 10 %. Diese widersprüchlichen Ergebnisse werfen Fragen zur Zuverlässigkeit der Auswirkungen von Ecdysteroiden auf die menschliche Kraft auf [18,19].

Obwohl es mehrere Studien an Nagetieren gibt, die auf eine dosisabhängige Steigerung von Kraft und Ausdauer durch eine Ecdysteroid-Supplementierung hinweisen, kann die direkte Übertragung dieser Erkenntnisse auf den Menschen eine Herausforderung sein. Um endgültigere Schlussfolgerungen ziehen zu können, sind weitere klinische Daten speziell für den Menschen erforderlich.

3.3. Adaptogene Wirkungen

In den von Eastern-Forschern durchgeführten Studien wird über adaptogene Vorteile von Ecdysteroiden berichtet, die mit ihrem Potenzial zur Verbesserung der Stressresistenz zusammenhängen. Leider wurde dieser Bereich noch nicht umfassend erforscht und detaillierte Untersuchungen zu den Vorteilen von Ecdysteroiden für die Stressresistenz fehlen noch. Es gibt Hypothesen, aber es bedarf solider wissenschaftlicher Beweise, um diese Effekte zu bestätigen.

4. Dosierung von Ecdysteron

In Bezug auf Ecdysteroide und ihre Dosierungen bieten die verfügbaren Daten eine breite Palette empfohlener Zufuhrmengen, die von 50 mg bis 800 mg pro Tag reichen. Es scheint, dass die Wirkung von Ecdysteroiden von der eingenommenen Dosis abhängt, aber aufgrund begrenzter Forschungsergebnisse bleibt die Bestimmung einer genauen, definitiv wirksamen Dosis eine Herausforderung.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass es in der Welt der Ecdysteron-Nahrungsergänzungsmittel ein großes Problem gibt: Fast alle dieser Produkte sind unterdosiert. Forschung [20, 21] hat Licht ins Dunkel gebracht und eine aktuelle Analyse von 14 Ecdysteron-Produkten ergab einige besorgniserregende Ergebnisse:

Von diesen 14 analysierten Ecdysteron-Produkten wurde festgestellt, dass 13 unterdosiert waren. Diese beunruhigende Statistik repräsentiert etwa 9 Prozent der getesteten Produkte.

Noch auffälliger ist, dass nur 3 von 14 Ecdysteron-Nahrungsergänzungsmitteln eine ausreichende Menge Ecdysteron enthalten, um möglicherweise eine anabole Wirkung auszuüben. Dies bedeutet, dass nur 21 Prozent der getesteten Produkte die gewünschten Vorteile einer Ecdysteron-Supplementierung bieten können.

Es gibt auch eine weitere Studie [21], das sich auf die Entwicklung und Optimierung eines Analyseverfahrens zur quantitativen Bestimmung des Vorhandenseins von Ecdysteron in kommerziell erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln konzentriert. Ecdysteron ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Pflanzen und Wirbellosen vorkommt und wegen ihrer möglichen anabolen Wirkung Beachtung gefunden hat.

Die Forschung umfasst die Extraktion von Ecdysteron aus diesen Nahrungsergänzungsmitteln und die Verwendung einer optimierten UHPLC-MS/MS-Methode zur Analyse. Das Massenspektrometer arbeitet im positiven Ionisationsmodus (ESI+) mit dynamischer Mehrfachreaktionsüberwachung (dMRM) zum Nachweis von Ecdysteron. Für die Analyse wird auch eine interne Referenz, Cortisol, verwendet.

Die Studie validiert diese Methode gemäß den ICH-Richtlinien, um Genauigkeit und Präzision sicherzustellen. Es ist wichtig anzumerken, dass es in dieser Studie um die Genauigkeit der Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln hinsichtlich ihres Ecdysterongehalts geht.

Die Ergebnisse zeigen, dass viele Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich Ecdysteron enthalten, nicht den erwarteten Qualitäts- und Sicherheitsstandards entsprechen. In den meisten Fällen ist der tatsächliche Ecdysterongehalt deutlich niedriger als auf dem Produktetikett angegeben, was Fragen zur Integrität und Zuverlässigkeit des Produkts aufwirft.

Diese Studie unterstreicht die Bedeutung einer genauen Kennzeichnung und Qualitätskontrolle in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie, insbesondere wenn es um Produkte geht, die wegen ihrer potenziellen leistungssteigernden Wirkung beworben werden.

Die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) erkennt die finanzielle Unterstützung der Studie an, was die Bedeutung dieser Forschung im Zusammenhang mit Dopingkontrolle und Sportlersicherheit unterstreicht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ecdysteroide zwar in den Bereichen Muskelwachstum und Kraftsteigerung vielversprechend erscheinen, das Problem der Unterdosierung in Nahrungsergänzungsmitteln jedoch die Bedeutung einer sorgfältigen Produktauswahl und die Notwendigkeit umfassenderer Forschung verdeutlicht, um genaue und wirksame Dosierungsempfehlungen festzulegen.

5. Nebenwirkungen von Ecdysteron

Untersuchungen legen nahe, dass Ecdysteroide von Tieren gut vertragen werden und selbst bei hohen Dosen von bis zu 20 mg pro kg keine Anzeichen von Toxizität beobachtet werden [22]. Glücklicherweise wurden in einer der zuvor besprochenen Humanstudien gründliche Bluttests an den Teilnehmern durchgeführt. Sie verabreichten Dosen von bis zu 10 mg pro kg und fanden keine nennenswerten Unterschiede in den Gesundheitsindikatoren der Probanden vor und nach der Nahrungsergänzung [18].

Vereinfacht ausgedrückt scheinen Ecdysteroide laut Tierstudien sicher zu sein, und Studien am Menschen haben keine gesundheitsschädlichen Auswirkungen gezeigt, wenn sie innerhalb eines bestimmten Dosierungsbereichs verwendet werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere Forschung erforderlich ist, um das Sicherheitsprofil von Ecdysteroiden beim Menschen gründlich zu verstehen.

6. Kann man Ecdysteron mit anderen (natürlichen) Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren??

Ecdysteron und Kreatin:

Kombinierte Vorteile: Ecdysteron und Kreatin spielen unterschiedliche Rollen bei der Verbesserung des Muskelwachstums und der Muskelleistung. Ecdysteron unterstützt die Proteinsynthese, während Kreatin die ATP-Produktion erhöht, was zu Kraft und Leistungsfähigkeit während des Trainings beiträgt.

Synergiepotenzial: Diese Nahrungsergänzungsmittel haben aufgrund ihrer unterschiedlichen Wirkmechanismen potenziell synergistische Wirkungen. Ecdysteron kann Muskelaufbauprozesse unterstützen, während Kreatin die Trainingsleistung verbessert.

Empfohlene Kombination: Die Einnahme von Ecdysteron zusammen mit Kreatin kann von Vorteil sein. Berücksichtigen Sie Ecdysteron als Teil Ihrer täglichen Routine und verwenden Sie Kreatin vor oder nach dem Training, um die Wirkung während des Trainings zu maximieren.

Ecdysteron und Tongkat Ali:

Kombinierte Vorteile: Ecdysteron und tongkat ali haben möglicherweise ergänzende Auswirkungen auf Aspekte wie Muskelwachstum und Libido. Ecdysteron kann den Muskelaufbau unterstützen, während Tongkat Ali häufig zur Verbesserung der Vitalität und des Hormonhaushalts eingesetzt wird.

Synergiepotenzial: Es könnte eine Synergie zwischen diesen beiden Produkten bestehen, da Tongkat Ali möglicherweise eine antiöstrogene Wirkung hat und Beta-Ecdysteron die positive Östrogensignalisierung (Östrogenrezeptor Beta) fördern kann.

Empfohlene Kombination: Erwägen Sie die Einnahme von Ecdysteron und Tongkat Ali zu unterschiedlichen Tageszeiten, da sie sich gegenseitig in ihren Wirkmechanismen beeinträchtigen können. Sie können beispielsweise morgens Tongkat Ali und später abends Ecdysteron einnehmen.

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7. Worauf sollten Sie beim Kauf von Ecdysteron achten??

Beim Kauf von Ecdysteron-Ergänzungsmitteln ist es wichtig, wachsam zu sein, da auf dem Markt möglicherweise falsche Kennzeichnungen und schlechte Qualität vorliegen. Darauf sollten Sie achten:

Qualität und Reinheit: Seien Sie vorsichtig bei Produkten, die einen hohen Ecdysteron-Anteil (z. B. 98 %) versprechen, da diese Angaben möglicherweise nicht immer korrekt sind. Ecdysteron ist in der Tat ein kostspieliger Inhaltsstoff, und einige unzuverlässige Lieferanten könnten Abstriche machen. Wählen Sie Marken, die hinsichtlich ihrer Quellen und Testmethoden transparent sind.

Richtige Testmethode: Die Testmethode ist wichtig. UV/Vis-Tests können manchmal zu ungenauen Ergebnissen führen, wenn sie ähnliche Verbindungen wie Ecdysteron (andere Ecdysteroide) identifizieren.

Die Hochleistungsflüssigkeitschromatographie (HPLC) ist eine genauere Testmethode, die Ecdysteron gezielt identifiziert und die Qualität und Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels sicherstellt.

Zutatenliste: Überprüfen Sie die Zutatenliste des Nahrungsergänzungsmittels, um sicherzustellen, dass es Ecdysteron als Hauptwirkstoff enthält. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit nicht offengelegten, proprietären Mischungen oder solche, die nicht auf einen Prozentsatz von Beta-Ecdysteron standardisiert sind, da sie möglicherweise keine transparenten Informationen über ihren Inhalt liefern.

Transparenz: Wählen Sie Marken, die detaillierte Informationen zu ihren Quellen, Herstellungsprozessen und Testverfahren bereitstellen. Transparente Unternehmen legen wahrscheinlich mehr Wert auf Qualität und Sicherheit. Zertifizierungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Zertifizierungen Dritter und Labortests enthalten. Stellen Sie sicher, dass das Labor, in dem die Probe entnommen wird, ISO-zertifiziert ist.

Preis: Auch wenn der Preis nicht der einzige entscheidende Faktor sein sollte, können extrem niedrige Preise auf ein Produkt von geringerer Qualität hinweisen. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel kosten aufgrund der Reinheit und des Wirkstoffgehalts in der Regel mehr.

Dosierung: Berücksichtigen Sie die Dosierung und die empfohlene Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels. Zu niedrige Dosierungen können unwirksam sein, zu hohe Dosen können unnötige Kosten verursachen.

Bewertungen und Feedback: Suchen Sie nach Bewertungen und Feedback von anderen Benutzern, um zu sehen, ob das Produkt für andere wirksam war. Als allgemeine Richtlinie ist es ratsam, Ecdysteron-Ergänzungsmittel von renommierten Marken zu kaufen, die transparente Informationen über ihre Produkte bereitstellen. Es ist auch eine gute Idee, das Produkt auf unabhängige Labortests oder Zertifizierungen zu überprüfen, um Reinheit und Wirksamkeit zu überprüfen.

Abschluss

Ecdysteroide, insbesondere Beta-Ecdysteron, sind eine interessante Klasse von Verbindungen, die Vorteile für Muskelwachstum, Kraft und Anpassungsfähigkeit bieten können. Tierversuche und begrenzte Studien am Menschen legen nahe, dass Ecdysteroide eine anabole Wirkung haben können und ohne schwerwiegende Nebenwirkungen gut vertragen werden.

Trotz der vielversprechenden Natur von Ecdysteroiden sind gründlichere und umfangreichere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirksamkeit beim Menschen zu bestätigen, optimale Dosierungen zu bestimmen und mögliche Nebenwirkungen vollständig zu verstehen. Das Problem der Unterdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln verdeutlicht auch die Notwendigkeit einer sorgfältigen Auswahl und des Kaufs aus zuverlässigen Quellen.

Wenn Sie erwägen, Ecdysteroide als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, wird empfohlen, dies unter Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberaters zu tun, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen. Es ist auch wichtig, die richtigen Dosierungen und Qualitätsquellen auszuwählen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich die Erforschung von Ecdysteroiden noch im Anfangsstadium befindet, und obwohl die potenziellen Vorteile vielversprechend sind, ist noch mehr Arbeit erforderlich, um ihr gesamtes Spektrum zu verstehen und zu nutzen. Vorsicht und umsichtiger Einsatz sind vorerst geboten, wenn man Ecdysteroide als Nahrungsergänzungsmittel für die sportliche Leistung oder die allgemeine Gesundheit in Betracht zieht.

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Verweise

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