Januar 25, 2022

Alles über Tongkat Ali

Was ist Tongkat Ali?

Eurycoma longifolia, auch bekannt als Tongkat Ali, Longjack oder Pasak Bumi, ist eine Pflanze, die hauptsächlich in Südostasien vorkommt, insbesondere in Indonesien, Malaysia, Vietnam und Laos. Es ist eine beliebte Ergänzung in der traditionellen Medizin dieser Regionen und wird häufig als Aphrodisiakum, zur Stressbewältigung und zur Steigerung des Testosteronspiegels verwendet. Es wird auch als "Asiatisches Viagra" bezeichnet, aufgrund seiner angeblichen Fähigkeit, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die Wurzeln der Tongkat Ali-Pflanze bilden ein umfangreiches unterirdisches Wurzelsystem. Diese Wurzeln enthalten natürlicherweise starke Komponenten, insbesondere Quassinoiden. Innerhalb der Quassinoiden hat insbesondere die Substanz Eurycomanone eine sehr starke Wirkung. Die meisten Vorteile, die Tongkat Ali mit sich bringt, resultieren aus der Komponente Eurycomanone.

Wo wird Tongkat Ali überall verwendet?

In der malaiischen Sprache bedeutet Tongkat Ali; der Gehstock von Ali. Der Grund dafür ist, dass in Südostasien die Wurzeln der Pflanze seit Jahrhunderten verwendet werden, um die körperliche Kraft hauptsächlich von Männern zu steigern, ähnlich wie ein Gehstock Ihnen helfen kann, auf den Beinen zu bleiben.

Tongkat Ali ist besonders beliebt in Malaysia & Indonesien, wo es sogar in (löslichem) Kaffee verwendet wird. Diese Produkte sind in Südostasien dafür bekannt, dass sie mehr Energie und körperliche Kraft verleihen.

Vor der modernen Wissenschaft wurde Tongkat Ali von Malaysiern in großem Umfang konsumiert, um verschiedene Krankheiten wie Grippe und Erkältungen zu behandeln. Tongkat Ali wird also seit Jahrhunderten verwendet.

In der westlichen Welt entdecken wir jedoch erst kürzlich die Kräfte dieser Wurzeln, und die Popularität und Nachfrage nach Tongkat Ali steigen enorm, insbesondere durch Joe Rogan und den Neurobiologen Andrew Huberman von der Stanford University.

Schauen Sie sich unten das Video über Tongkat Ali und die Testosteron-Optimierung von Joe Rogan und Andre Huberman an:

Vorteile von Tongkat Ali

Welche Vorteile bringt Tongkat Ali mit sich? Hier eine Übersicht über die vermuteten Vorteile.

Tongkat Ali kann den Testosteronspiegel erhöhen

Unterschiedliche Studien zeigen, dass Tongkat Ali den Testosteronspiegel bei Menschen erhöhen kann. Bisher scheint es, dass Tongkat Ali auf vier verschiedene Arten im Körper wirkt, um den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Scheint Aromatase, die Umwandlung von Testosteron in Östrogen, entgegenzuwirken. (1)
Senkt das Stresshormon Cortisol, was zu einem Anstieg des Testosteronspiegels führt. Eine Studie zeigt, dass nach 4 Wochen Einnahme von Tongkat Ali der durchschnittliche Cortisolspiegel bei den Probanden um 16% sank und der Testosteronspiegel durchschnittlich um 37% stieg. (2)
Vermindert den SHBG-Spiegel (Sexualhormon-bindendes Globulin). SHBG ist ein Mechanismus, der Testosteron wie ein Taxi im Körper transportiert. Wenn Sie zu viel SHBG haben, entsteht sozusagen ein Stau, wodurch das Testosteron nicht ordnungsgemäß an sein Ziel gebracht werden kann. (3)
Könnte die Produktion des Luteinisierenden Hormons stimulieren (4), wodurch mehr Signale im Körper gesendet werden, um Testosteron zu produzieren.

Tongkat Ali kann die Trainingsleistung fördern und das Muskelwachstum anregen

Tongkat Ali kann das Wachstum der Muskelmasse, der Muskelkraft und den Fettabbau fördern. Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von 100 mg Tongkat Ali in Kombination mit Krafttraining über 5 Wochen die fettfreie Masse erhöht. Im Vergleich zu einer Gruppe, die dasselbe Krafttrainingsprogramm absolvierte, stellte sich heraus, dass die Gruppe, die Tongkat Ali einnahm, mehr Muskelmasse aufgebaut und mehr Fett verloren hatte. (5)

Dies zeigt, dass Tongkat Ali in Kombination mit Krafttraining dazu beitragen kann, Ihre Trainingsleistung zu optimieren.

Gut für die Stimmung und gegen Stress

Nach 4 Wochen Einnahme von Tongkat Ali zeigte eine Studie, dass die Spannung bei den Testpersonen um 11% abgenommen hat, Wut um 12% und Verwirrung um 15%. Darüber hinaus ist das Stresshormon Cortisol um 16% gesunken. Tongkat Ali könnte also dazu beitragen, die Stimmung etwas zu verbessern. (2)

Gut für Libido und Fruchtbarkeit

So zeigt eine Studie, dass nach 12 Wochen Einnahme von 300 mg Tongkat Ali bei Männern im Alter von 30-55 Jahren die Libido um 12% gestiegen ist, die Gesundheit des Spermas um 44% gestiegen ist und auch ein Anstieg von 18% im Volumen festgestellt wurde. Darüber hinaus wurde in dieser Studie auch festgestellt, dass Männer mit einem BMI über 25 einen Rückgang des Körperfettanteils erlebten. (6)

Nebenwirkungen von Tongkat Ali

In einigen Studien, in denen Menschen Tongkat Ali verwendet haben, wurden keine Nebenwirkungen festgestellt. Hier wurde maximal 400 mg verwendet. Der Testosteronspiegel brach nach dem Absetzen von Tongkat Ali nicht ein. (7) Was passiert, wenn Sie synthetisches Testosteron injizieren.

Diese Studie (6) zeigt sogar, dass Tongkat Ali genauso sicher ist wie ein Placebo.

Aufgrund dieser Gründe scheint Tongkat Ali eine sichere Alternative zur Testosteronersatztherapie (TRT) gemäß dieser Studie zu sein. (8)

Da Tongkat Ali nicht bei schwangeren Frauen, stillenden Frauen, Kindern und Personen mit medizinischen Problemen untersucht wurde, raten wir von der Verwendung des Produkts für diese Zielgruppen ab. Die Wechselwirkung mit Medikamenten wurde nicht untersucht. Daher ist es wichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, dies zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen. Darüber hinaus wird empfohlen, Tongkat Ali während einer Mahlzeit und nicht auf nüchternen Magen einzunehmen, um Übelkeit zu vermeiden. Wenn dies nicht funktioniert, können Sie Tongkat Ali später am Tag rund um/ nach dem Abendessen einnehmen. Außerdem können Sie es auch mit Obst, Fruchtsaft oder einem anderen Getränk mit viel Zucker einnehmen, um Übelkeit zu vermeiden.

Ist Tongkat Ali für jeden nützlich?

Tongkat Ali kann ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel für erwachsene Männer sein. Es kann jedoch bei Männern mit einem niedrigeren Testosteronspiegel noch besser wirken. Dies ist oft der Fall bei Männern über dreißig bis vierzig, da ab diesem Alter der natürliche Testosteronspiegel des Körpers zu sinken beginnt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Reaktion auf Tongkat Ali je nach Person unterschiedlich sein kann, wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln auch. Einige werden mehr Wirkung spüren als andere.

Wie verwendet man Tongkat Ali?

Die meisten Tongkat Ali-Extrakte enthalten eine geringe Menge Eurycomanone von 0 - 0,5%. Wenn Sie ein Tongkat Ali-Extrakt mit einem höheren Prozentsatz Eurycomanone wie 5% Eurycomanone verwenden, empfehlen wir, täglich etwa 200 mg einzunehmen. Je höher der Prozentsatz Eurycomanone, desto niedriger die Dosis. Wir empfehlen, folgendes Schema zu verwenden; 5 Tage Einnahme und 2 Tage Pause. Zum Beispiel Einnahme unter der Woche und am Wochenende nicht. Darüber hinaus empfehlen wir, die Einnahme alle 2 - 3 Monate für ein bis zwei Wochen zu unterbrechen.

Wo kann man Tongkat Ali kaufen?

Tongkat Ali kann man kaufen bei verschiedenen Anbietern. Achten Sie jedoch darauf, ob Sie ein Extrakt finden können, das auf die Menge Eurycomanone standardisiert ist. YAJU bietet ein Tongkat Ali-Extrakt mit einem hohen Anteil von 5% Eurycomanone an.

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