28 septembre 2023

Ecdystérone 101:Qu'est-ce que l'ecdystérone et comment ça marche ?

Les ecdystéroïdes, une classe fascinante de composés potentiellement bénéfiques pour le développement musculaire, ont récemment attiré l'attention dans le monde du sport et du fitness. La bêta-ecdystérone, un composé naturel lié aux hormones de croissance des insectes, se trouve dans les plantes et on pense qu'elle interagit avec divers récepteurs de notre corps, avec des avantages potentiels, notamment une croissance musculaire accrue, une adaptabilité et une synthèse protéique. Mais comment fonctionnent ces composés et quels sont les avantages et les effets secondaires potentiels. Dans cette revue complète, nous approfondirons le monde des Ecdystéroïdes, en explorant leurs mécanismes, leurs avantages potentiels et les considérations importantes lors de leur utilisation en complément. Bien que les Ecdystéroïdes semblent prometteurs dans l’amélioration de la croissance et des performances musculaires, ils restent l’objet de recherches et d’intrigues en cours, appelant à une compréhension plus approfondie de leur véritable potentiel..

1. Que sont les Ecdystéroïdes?

La bêta-ecdystérone, également connue sous le nom de phytoecdystéroïde, est un composé naturel présent dans les plantes, semblable aux hormones de croissance des insectes.1]. Si l’idée des hormones d’insectes ou des cétostéroïdes végétaux peut paraître étrange, elle n’est pas aussi alarmante qu’il y paraît. Chez les insectes contenant ces composés, ils possèdent des récepteurs spécifiques appelés récepteurs Ecdystéroïdes qui y répondent.2]. Ainsi, même s’il peut sembler un peu inhabituel de consommer ou d’injecter ces composés, l’histoire est plus complexe.

Des ecdystéroïdes ont également été découverts chez des mammifères, même si nous ne savons pas exactement comment ils pénètrent dans nos tissus. On suppose qu’ils pourraient provenir de notre alimentation, de bactéries intestinales ou peut-être même d’infections spécifiques.3]. La manière dont notre corps traite ces nouveaux composés reste un sujet de débat, mais des recherches récentes commencent à faire la lumière sur les mécanismes impliqués. Il existe de plus en plus de preuves que les ecdystéroïdes peuvent activer les récepteurs de notre corps, avec des effets souhaités tels qu'une croissance musculaire accrue, une adaptabilité et une synthèse protéique.4,5].

De plus, des recherches intéressantes suggèrent que les personnes qui consomment régulièrement des épinards ou du quinoa, ou qui prennent régulièrement des Ecdystéroïdes, pourraient vivre plus longtemps. Cette idée est étayée par une expérience menée par des chercheurs de l’Université Rutgers avec l’organisme modèle Caenorhabditis elegans. Dans cette étude, les nématodes exposés à un extrait de quinoa ont vécu plus longtemps, ce qui indique de possibles bénéfices en termes de longévité associés à l'utilisation d'Ecdystéroïde.6].

2. Comment fonctionnent les Ecdystéroïdes ??

Comprenons comment fonctionnent les Ecdystéroïdes en termes plus simples :

Récepteur bêta des œstrogènes (ERβ): Certains chercheurs suggèrent que les Ecdystéroïdes pourraient agir en interagissant avec un récepteur de notre corps appelé ERβ. Ce récepteur est connu pour favoriser la croissance des muscles squelettiques lorsqu'il est stimulé.7]. Il est donc possible que les Ecdystéroïdes provoquent la croissance musculaire en activant ERβ.

Récepteur β2-adrénergique: Une autre théorie est que les Ecdystéroïdes pourraient affecter un autre récepteur, le récepteur β2-adrénergique. Ce récepteur peut également entraîner une croissance musculaire lorsqu'il est activé, comme le montre un composé appelé Clenbutérol.8]. Certaines études ont trouvé des similitudes dans la structure des Ecdystéroïdes et de ce récepteur, suggérant qu'ils pourraient « s'emboîter » [9].

Récepteurs couplés aux protéines G (GPCR): Des recherches récentes ont soulevé la possibilité que les Ecdystéroïdes puissent interagir avec les GPCR, un groupe de récepteurs qui jouent divers rôles dans l'organisme. Une étude a testé la capacité des Ecdystéroïdes à se lier au récepteur β2-adrénergique et n'a trouvé aucun lien significatif.dix]. Au lieu de cela, il a été proposé qu'un autre GPCR pourrait être responsable des effets anabolisants observés avec les Ecdystéroïdes. Cette étude a également indiqué que la voie AKT, impliquée dans la synthèse des protéines, pourrait être activée par les Ecdystéroïdes, conduisant à la croissance musculaire.

Récepteur MAS: Une autre étude a suggéré que ERβ pourrait ne pas être le seul acteur dans le processus et pourrait interagir avec un GPCR appelé récepteur MAS [11]. Ils ont découvert que la voie AKT, liée à la synthèse des protéines, pouvait être activée via le récepteur MAS. De plus, il existe des preuves que la voie AKT et ERβ peuvent s’influencer mutuellement.1 2].

En résumé, bien que le mécanisme exact ne soit pas encore entièrement compris, il semble que les Ecdystéroïdes puissent agir en interagissant avec des récepteurs tels que les récepteurs ERβ, β2-adrénergiques et éventuellement des GPCR tels que le récepteur MAS. Ces interactions peuvent activer des voies telles que l’AKT, conduisant à une augmentation de la synthèse des protéines et de la croissance musculaire. Il est important de noter que les ecdystéroïdes ne semblent pas affecter le récepteur des androgènes. [9,dix,11], qui est responsable de certains des effets secondaires indésirables généralement associés aux substances anabolisantes.

3. Quels sont les avantages des Ecdystéroïdes?

On pense que les ecdystéroïdes apportent plusieurs avantages, principalement sur la base de recherches menées dans les pays de l’Est. Cependant, la fiabilité et les méthodes de ces études ont soulevé des doutes. Bien que nous n’entrerons pas dans les détails de ces études, il convient de reconnaître leur existence car elles ont suscité l’intérêt pour des recherches plus approfondies sur les ecdystéroïdes.

Veuillez noter que ces études doivent être traitées avec prudence en raison de leurs limites potentielles.

3.1. Effets anabolisants

L'un des effets les plus évoqués des Ecdystéroïdes est leur potentiel à favoriser la croissance musculaire et à améliorer la force chez les animaux.dix,13,14,15,16,17,23]. Il est à noter que la plupart de ces études ont été menées sur des animaux et non sur des humains. Cependant, il existe une étude dans laquelle des individus entraînés en force ont pris de l'ecdystérone issue d'extrait d'épinards à des doses de 200 mg et 800 mg par jour pendant 10 semaines, ce qui a produit une croissance musculaire et des gains de force significatifs, le groupe prenant 800 mg ayant obtenu les résultats les plus impressionnants. [18]. Ils ont gagné en moyenne 3,2 kg de masse musculaire par rapport au groupe témoin. En revanche, une autre étude avec la 20-hydroxyecdystérone à la dose de 200 mg pendant 8 semaines n'a montré aucune différence significative dans les paramètres de force par rapport au groupe témoin.19].

Les raisons de ces résultats divergents entre les études restent floues. Des facteurs tels que la qualité du produit et le sous-dosage [20] ou les différences dans la manière dont les Ecdystéroïdes affectent les humains par rapport aux rongeurs et autres animaux peuvent jouer un rôle.

3.2. Force et endurance

Dans les mêmes études mentionnées précédemment, des mesures de force ont également été réalisées. L'étude avec la 20-hydroxyecdystérone n'a montré aucune amélioration des paramètres de résistance, tandis que l'étude avec l'extrait d'épinards 800 mg par jour pendant 10 semaines a montré des résultats remarquables. Le groupe prenant 800 mg a augmenté sa force de squat de près de 20 % et son développé couché de 10 %. Ces résultats contradictoires soulèvent des questions sur la fiabilité des effets des Ecdystéroïdes sur la force humaine.18,19].

Bien qu'il existe plusieurs études sur les rongeurs indiquant une augmentation dose-dépendante de la force et de l'endurance avec la supplémentation en Ecdystéroïde, appliquer ces résultats directement aux humains peut être difficile. Des données cliniques plus spécifiques aux humains sont nécessaires pour tirer des conclusions plus définitives.

3.3. Effets adaptogènes

Parmi les études menées par des chercheurs orientaux, on rapporte les bénéfices adaptogènes des Ecdystéroïdes, liés à leur potentiel à améliorer la résistance au stress. Malheureusement, ce domaine n’a pas été beaucoup exploré et il manque encore des recherches détaillées sur les avantages des Ecdystéroïdes pour la résistance au stress. Des hypothèses existent, mais des preuves scientifiques solides sont nécessaires pour confirmer ces effets.

4. Dosage de l'ecdystérone

Concernant les Ecdystéroïdes et leurs posologies, les données disponibles proposent une large gamme d'apports recommandés, allant de 50 mg à 800 mg par jour. Il semble que les effets des Ecdystéroïdes dépendent de la dose prise, mais en raison du nombre limité de recherches, déterminer une dose exacte et définitivement efficace reste difficile.

Cependant, il est important de noter qu’il existe un souci majeur dans le monde des suppléments d’Ecdystérone : la quasi-totalité de ces produits sont sous-dosés. Recherche [20, 21] a fait la lumière sur ce point, avec une analyse récente de 14 produits à base d'ecdystérone montrant des résultats inquiétants :

Parmi ces 14 produits d’ecdystérone analysés, jusqu’à 13 se sont révélés sous-dosés. Cette statistique inquiétante représente environ 9 pour cent des produits testés.

Ce qui est encore plus frappant, c'est que seuls 3 suppléments d'ecdystérone sur 14 contiennent une quantité suffisante d'ecdystérone pour potentiellement exercer un effet anabolisant. Cela signifie que seulement 21 pour cent des produits testés peuvent offrir les avantages souhaités d’une supplémentation en ecdystérone.

Il existe également une autre étude [21] qui se concentre sur le développement et l'optimisation d'une procédure analytique pour déterminer quantitativement la présence d'ecdystérone dans les suppléments nutritionnels disponibles dans le commerce. L'ecdystérone est un composé naturel présent dans les plantes et les invertébrés qui a retenu l'attention pour ses possibles effets anabolisants.

La recherche consiste à extraire l’ecdystérone de ces suppléments et à utiliser une méthode d’analyse UHPLC-MS/MS optimisée. Le spectromètre de masse fonctionne en mode d'ionisation positive (ESI+), avec surveillance dynamique de réactions multiples (dMRM) pour détecter l'ecdystérone. Une référence interne, le cortisol, est également utilisée pour l'analyse.

L'étude valide cette méthode selon les directives de l'ICH pour garantir l'exactitude et la précision. Il est crucial de noter que cette étude concerne l’exactitude de l’étiquetage des compléments alimentaires concernant leur teneur en ecdystérone.

Les résultats révèlent que de nombreux compléments alimentaires prétendant contenir de l’ecdystérone ne répondent pas aux normes de qualité et de sécurité attendues. Dans la plupart des cas, la teneur réelle en ecdystérone est nettement inférieure à celle indiquée sur l'étiquette du produit, ce qui soulève des questions sur l'intégrité et la fiabilité du produit.

Cette recherche met en évidence l’importance d’un étiquetage et d’un contrôle qualité précis dans l’industrie des compléments alimentaires, en particulier lorsqu’il s’agit de produits promus pour leurs effets potentiels d’amélioration des performances.

Le soutien financier de l'étude est reconnu par l'Agence mondiale antidopage (AMA), soulignant l'importance de cette recherche dans le contexte du contrôle antidopage et de la sécurité des athlètes.

En résumé, bien que les Ecdystéroïdes semblent prometteurs dans les domaines de la croissance musculaire et de l’amélioration de la force, le problème du sous-dosage dans les suppléments souligne l’importance d’une sélection minutieuse des produits et la nécessité de recherches plus approfondies pour établir des recommandations posologiques précises et efficaces.

5. Effets secondaires de l'ecdystérone

Les recherches suggèrent que les Ecdystéroïdes sont bien tolérés chez les animaux, sans aucun signe de toxicité observé même à des doses élevées, jusqu'à 20 mg par kg.22]. Heureusement, l’une des études humaines dont nous avons parlé plus tôt a effectué des analyses de sang approfondies sur les participants. Ils ont administré des doses allant jusqu'à 10 mg par kg et n'ont trouvé aucune différence notable dans les indicateurs de santé des sujets avant et après la supplémentation.18].

En termes plus simples, les Ecdystéroïdes semblent être sûrs sur la base d'études sur des animaux, et des études sur des humains n'ont montré aucun effet néfaste sur la santé lorsqu'ils sont utilisés dans une certaine plage de dosage. Cependant, il est crucial de noter que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre le profil d’innocuité des Ecdystéroïdes chez l’homme.

6. Pouvez-vous combiner l’ecdystérone avec d’autres suppléments (naturels) ??

Ecdystérone et Créatine :

Avantages combinés: L'ecdystérone et la créatine jouent différents rôles dans l'amélioration de la croissance et des performances musculaires. L'ecdystérone soutient la synthèse des protéines, tandis que la créatine augmente la production d'ATP, ce qui contribue à la force et à la puissance pendant les entraînements.

Potentiel de synergie: Ces suppléments ont des effets synergiques potentiels en raison de leurs différents mécanismes. L'ecdystérone peut soutenir les processus de développement musculaire, tandis que la créatine améliore les performances d'entraînement.

Combinaison recommandée: Prendre de l'ecdystérone avec de la créatine peut être bénéfique. Considérez l'ecdystérone dans le cadre de votre routine quotidienne et utilisez la créatine avant ou après l'entraînement pour maximiser les effets pendant l'entraînement.

Ecdystérone et Tongkat Ali :

Avantages combinés: Ecdystérone et tongkat ali ont des effets potentiellement complémentaires sur des aspects tels que la croissance musculaire et la libido. L'ecdystérone peut soutenir le développement musculaire, tandis que le tongkat ali est souvent utilisé pour améliorer la vitalité et l'équilibre hormonal.

Potentiel de synergie: Il pourrait y avoir une synergie entre ces deux produits, car Tongkat Ali pourrait avoir un effet anti-œstrogénique et la bêta-ecdystérone pourrait favoriser la signalisation positive des œstrogènes (récepteur bêta des œstrogènes).

Combinaison recommandée: Envisagez de prendre de l'ecdystérone et du tongkat ali à différents moments de la journée car ils peuvent interférer mutuellement avec leurs mécanismes d'action. Par exemple, vous pouvez prendre du tongkat ali le matin et de l’ecdystérone plus tard le soir.

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7. À quoi devez-vous faire attention lors de l’achat d’ecdystérone?

Lors de l’achat de suppléments d’ecdystérone, il est crucial d’être vigilant en raison d’un éventuel étiquetage incorrect et de la mauvaise qualité du marché. Voici ce qu'il faut surveiller :

Qualité et pureté: Soyez prudent avec les produits qui revendiquent des pourcentages élevés d'ecdystérone, comme 98 %, car ces allégations ne sont pas toujours exactes. L'ecdystérone est en effet un ingrédient coûteux, et certains fournisseurs peu fiables peuvent faire des économies. Choisissez des marques transparentes sur leurs sources et leurs méthodes de test.

Méthode de test correcte: La méthode de test est importante. Les tests UV/Vis peuvent parfois conduire à des résultats inexacts en identifiant des composés similaires à l'ecdystérone (autres ecdystéroïdes).

La chromatographie liquide haute performance (HPLC) est une méthode de test plus précise qui identifie spécifiquement l'ecdystérone et garantit la qualité et la puissance du supplément.

Liste des ingrédients: Vérifiez la liste des ingrédients du supplément pour vous assurer qu'il contient de l'ecdystérone comme principal ingrédient actif. Évitez les suppléments contenant des mélanges exclusifs non divulgués ou qui ne sont pas standardisés en pourcentage de bêta-ecdystérone, car ils peuvent ne pas fournir d'informations transparentes sur leur contenu.

Transparence: Choisissez des marques qui fournissent des informations détaillées sur leurs sources, leur processus de fabrication et leurs procédures de test. Les entreprises transparentes sont susceptibles de se concentrer davantage sur la qualité et la sécurité. Certifications : certains suppléments peuvent contenir des certifications tierces et des tests en laboratoire. Assurez-vous que le laboratoire où l'échantillon est prélevé est certifié ISO.

Prix: Bien que le prix ne doive pas être le seul facteur déterminant, des prix extrêmement bas peuvent indiquer un produit de moindre qualité. Les suppléments de qualité coûtent généralement plus cher en raison de leur pureté et de leur teneur en principes actifs.

Dosage: Tenez compte de la posologie et de l’apport recommandé du supplément. Des doses trop faibles peuvent être inefficaces et des doses trop élevées peuvent entraîner des coûts inutiles.

Commentaires et commentaires: Recherchez les avis et les commentaires d’autres utilisateurs pour voir si le produit a été efficace pour d’autres. En règle générale, il est conseillé d’acheter des suppléments d’ecdystérone auprès de marques réputées qui fournissent des informations transparentes sur leurs produits. C'est également une bonne idée de vérifier le produit pour des tests ou des certifications en laboratoire indépendant afin de vérifier la pureté et la puissance.

Conclusion

Les ecdystéroïdes, en particulier la bêta-ecdystérone, constituent une classe intéressante de composés qui peuvent apporter des bénéfices pour la croissance musculaire, la force et l'adaptabilité. La recherche animale et des études humaines limitées suggèrent que les Ecdystéroïdes peuvent avoir des effets anabolisants et sont bien tolérés sans effets secondaires graves.

Malgré la nature prometteuse des Ecdystéroïdes, des recherches plus approfondies et plus approfondies sont nécessaires pour confirmer leur efficacité chez l'homme, déterminer les dosages optimaux et bien comprendre les effets secondaires potentiels. Le problème du sous-dosage des suppléments met également en évidence la nécessité de les sélectionner et de les acheter avec soin auprès de sources fiables.

Si vous envisagez d'utiliser des Ecdystéroïdes comme supplément, il est recommandé de le faire sous la supervision d'un médecin ou d'un nutritionniste, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d'autres médicaments. Il est également important de choisir les bons dosages et les bonnes sources.

En résumé, la recherche sur les Ecdystéroïdes en est encore à ses débuts et, même si les avantages potentiels sont prometteurs, des travaux supplémentaires sont nécessaires pour comprendre et utiliser toute leur gamme. Pour l’instant, la prudence et l’utilisation judicieuse sont recommandées lorsque l’on considère les Ecdystéroïdes comme complément à la performance sportive ou à la santé générale.

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Les références

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